極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

广岛三箭主场球衣:塑身瑜伽動作 五招塑身瑜伽動作教程

广岛三箭广州恒大 www.bytitt.com.cn 編輯:極品女性網 2015-11-18 12:50 广岛三箭广州恒大 字體:

瀏覽:187次

塑身瑜伽動作五招塑身瑜伽動作教程塑身瑜伽動作五招塑身瑜伽動作教程忙碌的工作之余,一頓豐盛的晚餐,一張舒適的沙發,一盤可口怡心的零食—伴隨著一臺引人入勝的電視節目或是網上沖浪,對現代人而言,如此輕松地度過閑暇時光真是一件很愜意的事情。只是很多

塑身瑜伽動作 五招塑身瑜伽動作教程

忙碌的工作之余,一頓豐盛的晚餐,一張舒適的沙發,一盤可口怡心的零食 —伴隨著一臺引人入勝的電視節目或是網上沖浪,對現代人而言,如此輕松地度過閑暇時光真是一件很愜意的事情。只是很多女性在享受過后抱怨:沉迷于久坐所付出的代價是身材在悄悄走樣!

今天小編為大家帶來的是一套簡單易學的塑身瑜伽動作,讓你既不耽誤坐著看電視或是電腦,又可保持嬌美的形體。

二、使胸臂部曲線柔美瑜伽動作

塑身瑜伽動作 五招塑身瑜伽動作教程

動作1.兩手相對,用力推擠20下,再保持此動作,默數10拍,還原。

動作2.按圖所示動作均勻呼吸,默數 10拍,還原。一個完整的動作做完為1組,做2-3組。

三、收緊腹部,縮小腰圍瑜伽動作

塑身瑜伽動作 五招塑身瑜伽動作教程

動作1.按圖所示動作盡量收腹同時做深呼吸,默數10拍后還原;

動作2.左手按于右手背上置于腹部,以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組,做2-3組。

四、收緊大腿內側肌肉,鍛煉腿部線條瑜伽動作

塑身瑜伽動作 五招塑身瑜伽動作教程 copyright

動作1.勾腳尖,繃腳尖各10下,向內、外環繞10圈;

動作2.雙腿上,下交叉10下; copyright

動作3.雙腿交叉,默數4拍:雙腿打開,保持動作,膝蓋不能彎,默數4拍,來回做8次,一個完整的動作做完為1組,做2-3組。

五、防止贅肉,鍛煉臀胯部瑜伽動作

塑身瑜伽動作 五招塑身瑜伽動作教程

動作1.按圖所示動作收緊臀部,默數10下;然后按逆時針,順時針轉動胯部,各轉10圈;

動作2.來回頂胯,做20下。一個完整的動作做完為1組,做1-2組。

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
譚維維采風硬照曝光 黑白大片盡顯民族風情
還是會擔心!林志玲拒認愛言承旭原因遭閨蜜曝光
Clara克拉拉不懼夏日酷暑 天臺拍攝時尚大片
一個男人的說話方式, 就能看出他愛不愛你,他中了幾個
龔蓓苾雜志大片優雅來襲 長發飛舞氣質十足
劉蕓慶生開party 穿民族風連衣裙粉嫩有少女感
撒狗糧!付辛博穎兒秀恩愛互動 曬自拍變小兔子
TFBOYS將合體現身 王源準備考試或將缺席
噓…也許針織有性格
夏日香氣 洛麗塔的小翻領
春夏交替穿拼接
貔貅千萬別隨便亂戴亂放,小心傷害到自己!
一大波清倉輕奢品正在來襲
個性測試:哪款牛仔陪你度假
卷邊大作戰
夏日減齡的正確get方式
克奧妮斯靠什么火遍車模界?
練好瑜伽必知瑜伽六大誤區
飄柔洗發水怎么樣?依然保持著超高的標準和質量
巴寶莉香水哪一款好聞 巴寶莉香水專柜價格
盤點那些對瑜伽癡狂的明星
產后妊娠紋怎么消除,分享真實去妊娠紋故事
職業病 久坐辦公需常練瑜伽遠離辦公室職業病
怎么瘦脖子和下巴?瘦下巴和脖子的小竅門【圖】
GUCCI 原單正品 女士包包- GD-2699DW30
MiuMiu 2014年新款復古壓花紋羊皮多功能手持折疊卡包-C
YSL圣羅蘭單肩女士挎包
LV荔枝紋牛皮壓花單肩手提包2014年新款-XQ
PRADA普拉達原單2015年新款進口十字紋牛皮奢華大方時尚信封高端
LV 2012新款 女士手拎挎包
RV Roger Vivier包包 原單【正品】多色經典款挎包
franck muller手表個性數字表盤時尚弗蘭克穆勒腕表
范冰冰錄制《超凡魔術師》路透照曝光 表演泡泡變玫瑰
張翰點贊鄭爽帶替身吃火鍋微博 粉絲證實張翰沒有上微博
金莎與閨蜜合影自黑被搶鏡 粉絲:再多美女一眼都只看到金莎
譚詠麟21歲兒子牛津碩士畢業 譚詠麟前去祝賀
王祖賢端午曬美照 俏皮提醒要吃粽子粉絲大贊女神果然凍齡
《人民的名義》契合公眾對反腐的期待
袁泉竟一度胖到120多斤 減肥過程如此心酸
范冰冰經典語錄:要做花瓶 就做一個有收藏價值的花瓶
流產的原因有哪些 女性流產后吃什么好
新手媽媽胎教怎么做 歡樂胎教讓寶寶更健康
孕晚期體重不超標 只需這樣做快學起來吧
卵子存活時間是多久 卵子受精過程大揭秘
有益寶寶大腦發育的五種食物
哺乳期不能吃的東西有哪些? 揭母乳喂養的七大注意事項!
孕婦早餐食譜大全 各式搭配營養又健康
坐月子不能喝水?這些坑人的月子習俗別再信了好嗎!
熊神進一周生肖運勢(9.11-9.17)
羲邑十二生肖一周運勢(10.30-11.5)
測你離人生巔峰還有多遠
旺家的生肖女生
2017年生肖蛇7月運勢
楊清華一周生肖運勢(4.17-4.23)
水則堂2017年7月30日生肖運勢
1979年屬羊的人2019年運勢及運程大全解析
蝴蝶犬的特點
揭秘薩摩耶價格陷阱
比熊犬掉毛嗎
博美犬:絕美“俊介”
蝴蝶犬
博美犬
11招消除狗狗的焦慮
吉娃娃性格