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广岛三箭vs清水鼓动直播:分娩前這樣吃陣痛少還生的快 還不快點學起來

广岛三箭广州恒大 www.bytitt.com.cn 編輯:極品女性網 2017-09-24 01:00 广岛三箭广州恒大 字體:

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生產前一段時間,準媽媽補充一定的營養,不僅生的時候更有力量,寶寶也會更加使勁兒,這樣可以減少媽媽分娩時的痛苦,那么在臨產前什么食物有助于媽媽分娩呢?

分娩前這樣吃陣痛少還生的快 還不快點學起來

  媽媽在生產前,需要忍受陣痛帶來的不適,還要保持鎮定,不影響體力,而陣痛會影響食欲,導致媽媽流失能量,在臨產前,一定要保持良好的飲食。而媽媽臨產前的營養關鍵主要從儲蓄能量,保持高能量、易消化食物為主,這樣才可以為生產準備充分的體力。

  當準媽媽進入到臨產期,飲食方面不容忽視,不要因為宮縮和陣痛而拒絕進食,反而補充一定的能量會有助于生產。

  選擇優質膳食纖維,其中橘子和香蕉是首選的水果,吃起來不僅方便,而且香蕉含有高熱量和高糖分,橘子則含有多水分,一方面補充了體力又可以保證水分攝入。

  選擇適當消化的主食,如果媽媽的食欲不佳,可以選擇一下米湯、粥、面條等容易吸收的食物,既可以方便喂食,也可以補充能量,在陣痛間歇可以補充能量持續供給。

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  選擇可補充能量的湯水飲品,不少媽媽在分娩前都建議喝紅牛,或者是一些參湯、雞湯之類的飲品,可以達到提神助理的效果,對一些產程較長的準媽媽來說很有幫助。

  多吃一些高熱量食物,喜歡吃甜品的媽媽,可以在生產前吃一些巧克力、蛋糕等食物,這些食物熱量高,為準媽媽生產時提供充足的能量補充,而且甜食可以讓胃口不佳的準媽媽心情更好。

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  同時各位準媽媽在補充營養還要遵循一些原則,切勿出現缺失。

  少吃多餐最進補

  孕婦在臨產前的腸胃道消化功能減低,腸胃里的食物需要很長的時間才能消化,所以要做到少吃多餐的習慣,避免出現積食。

  營養選擇多樣化

  孕婦的營養補給要選擇多樣化,但不能過于過度,這樣做容易導致腸胃負擔加重。

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  補充VC可以降低分娩風險

  如果缺乏維生素c的孕婦容易產生羊膜早破的風險,所以選擇營養補充的時候要多吃一些維生素c。

  選擇順產的準媽媽在飲食方面一定不能松懈,同時還要以放松的心情迎接分娩,這樣可以幫助自己更好的調整心態。


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